Uusimmat julkaisut

Liikkuvuus ei tarkoita pelkkää venyttelyä. Kun tiedät perusasiat, parannat elämänlaatuasi pienellä ajankäytöllä ja vaivalla.

Tunne liikkuvuus – tärkeimmät tiedot liikkujalle

Hyvä fyysinen kunto on kokonaisuus, jonka osia ovat hapenottokyky, lihaskunto, liikkuvuus sekä monipuoliset motoriset liikuntataidot. Liikkuvuuden puute altistaa esimerkiksi rasitusvammoille. Liikkuvuus, notkeus, taipuisuus, venyvyys... Kaikki edellä mainitut termit kuvaavat käytännössä...
Seniorin ravinto vaikuttaa elämänlaatuun.

Seniorin ravinto: Syötkö liian vähän? Liikutko tarpeeksi?

Seniorin ravinto vaikuttaa elämänlaatuun. Erityisesti ikääntymiseen liittyvät terveysongelmat johtuvat usein riittämättömästä ravintoaineiden saannista ja liian vähäisestä liikunnasta. Tavallisimpia ongelmia, joihin ikäihminen voi elintavoilla vaikuttaa, ovat lihaskato eli sarkopenia ja...
Hengitys haisee ja saattaa samalla vihjata hoidettavasta vaivasta.

Hengitys haisee – lue lääkärin neuvot

Ystävän, työkaverin tai puolison suusta leijaileva epämiellyttävä haju saa nyrpistämään nenää ja ottamaan puoli askelta taaksepäin. Jos hengitys haisee, miten siihen pitäisi reagoida? Terveystalon johtava ylilääkäri, korva-, nenä- ja kurkkutautien...
Sami Vuorikoski maastopyöräilee tuntureilla.

”Liikunta on parasta huumetta”

Lahtelainen Sami Vuorikoski, 44, pyöräilee, juoksee, ui ja hiihtää aktiivisesti ympäri vuoden. Hän kertoo liikunnan olevan kiinteä osa perheen ja ystäväpiirin arkea. Miksi liikut, Sami Vuorikoski? "Harrastin nuorena kilpauintia. Se loppui,...
munuaiset

Munuaiset huolehtivat nestetasapainosta

Tiesitkö, että vuorokauden aikana munuaiset voivat päästää lävitseen jopa 1500 litraa verta? Alkuvirtsa syntyy, kun veren plasmaa suodattuu verisuonen seinämän lävitse pienissä hiussuonikeräsissä. Alkuvirtsaa voi päivässä syntyä jopa 180...