KUNTO & Terveys ARTIKKELIT

Vatsarutistus on erinomainen syvien vatsalihasten lihaskuntoliike. Se kuormittaa myös tasapaino- ja kehonhallintalihaksistoa. Vatsarutistus sopii ympärivuotiseksi tukiliikkeeksi. Hallitusti ja laajoilla liikeradoilla tehtynä se vahvistaa koko kehon tukilihaksia, erityisesti vatsalihaksia, lonkan koukistajia sekä lantion seudun lihaksia. Harjoitteessa tärkeintä on liikekontrolli, lantion asennon hallinta...
Kiropraktiikka on maailman nopeimmin kasvava lääkkeetön hoitomuoto. Kokeilimme, miltä se tuntuu. Helsinkiläisen ViaVitalin perustaja ja yrittäjä, kiropraktikko, DC. Simo Poutanen ottaa minut vastaan jämäkällä kädenpuristuksella. Kaupungin ytimessä, Erottajalla, sijaitsevissa toimitiloissa on rauhallinen ja rauhoittava tunnelma. Poutasen lisäksi ViaVitalissa työskentelee myös...
Kulmaistunnalla saat vakautta ja kestävyyttä keskikehon hallintaan. Lihaskuntoliikkeen ei aina tarvitse perustua suuriin liikeratoihin. Kulmaistunta kehittää staattista vatsalihasvoimaa sekä tasapainoa ja kehonhallintaa. Istunta kohdistuu niin vatsan pintalihaksiin kuin syviin lihaksiin. Asennon vaativuus kasvaa, kun siihen lisätään rytmikkäitä liikkeitä eri suuntiin. Keskity...
Mitä ”salaatti” oikeastaan on? Yhdelle se on pinaatinlehtiä ja ituja, toiselle kylmää pastaa tai perunan palasia majoneesissa. Tilanteesta riippuen kaikki käy. Salaatti mielletään terveelliseksi ja kevyeksi, vaikka se ei ole välttämättä kumpaakaan. Salaatin rooli ateriakokonaisuudessa on hyvä miettiä, ennen kuin...
Rusinat ovat käteviä välipaloja tai eväitä ja sopivat varsin hyvin liikkujan päivittäiseen ruokavalioon. Leivoksiin, salaatteihin ja lämpimiin ruokiin rusinat tuovat makeutta. Ne ovat suosituimpia kuivahedelmiä ympäri maailman. Viinirypäleet kuivattuvat rusinoiksi joko auringossa tai kuivatusuunissa. Rusinakilo syntyy vajaasta viidestä kilogrammasta viinirypäleitä....