KUNTO & Terveys ARTIKKELIT

Kunto&Terveys-lehden julkaisu päättyy vuoden 2019 viimeiseen numeroon. Tilaajiin olemme yhteydessä tilausten jatkon tiimoilta ja kiitämme lehden asiakkaita kuluneista vuosista. Toisaalta Kustannus Oy Juoksijan lehtiperhe saa uuden jäsenen, kun aloitamme perinteikkään Suunnistaja-lehden kustantamisen vuoden 2020 alussa. Löydät Juoksijan, Hiihdon, Pyöräily+Triathlonin ja Suunnistajan...
Vatsarutistus on erinomainen syvien vatsalihasten lihaskuntoliike. Se kuormittaa myös tasapaino- ja kehonhallintalihaksistoa. Vatsarutistus sopii ympärivuotiseksi tukiliikkeeksi. Hallitusti ja laajoilla liikeradoilla tehtynä se vahvistaa koko kehon tukilihaksia, erityisesti vatsalihaksia, lonkan koukistajia sekä lantion seudun lihaksia. Harjoitteessa tärkeintä on liikekontrolli, lantion asennon hallinta...
Kiropraktiikka on maailman nopeimmin kasvava lääkkeetön hoitomuoto. Kokeilimme, miltä se tuntuu. Helsinkiläisen ViaVitalin perustaja ja yrittäjä, kiropraktikko, DC. Simo Poutanen ottaa minut vastaan jämäkällä kädenpuristuksella. Kaupungin ytimessä, Erottajalla, sijaitsevissa toimitiloissa on rauhallinen ja rauhoittava tunnelma. Poutasen lisäksi ViaVitalissa työskentelee myös...
Kulmaistunnalla saat vakautta ja kestävyyttä keskikehon hallintaan. Lihaskuntoliikkeen ei aina tarvitse perustua suuriin liikeratoihin. Kulmaistunta kehittää staattista vatsalihasvoimaa sekä tasapainoa ja kehonhallintaa. Istunta kohdistuu niin vatsan pintalihaksiin kuin syviin lihaksiin. Asennon vaativuus kasvaa, kun siihen lisätään rytmikkäitä liikkeitä eri suuntiin. Keskity...
Mitä ”salaatti” oikeastaan on? Yhdelle se on pinaatinlehtiä ja ituja, toiselle kylmää pastaa tai perunan palasia majoneesissa. Tilanteesta riippuen kaikki käy. Salaatti mielletään terveelliseksi ja kevyeksi, vaikka se ei ole välttämättä kumpaakaan. Salaatin rooli ateriakokonaisuudessa on hyvä miettiä, ennen kuin...