6/2015

6/2015 sisältää:

• Jenni Levävaara: Muutos vaatii heräämistä
• Liikunta ja kaamosmasennus
• Herkuttele hyvällä omallatunnolla
• Amerikkalainen jalkapallo tuli ja vei
• Tehokas kotireeni
• Uusi työpolku löytyi jumppasaleilta
• Syömisen strategia
• Parisuhteellista: suhde vaatii hoitamista
• Ben Granfelt lataa akkunsa tatamilla
• Kielen päällä: Ota pähkinät purtavaksi!
• Juoksujalkaa: vahvemmaksi juoksijaksi
• Hanna-Maari Latvala tuntee menestymisen vaatimukset
• Kolumni
• Kunnon vieras: Kirsi Valasti
• Liikunnasta apua krooniseen kipuun

5/2015

  5/2015 sisältää:

• Mari Sainio ja syksyn kiinnostavin kirja
• Hyvä työ, parempi mieli
• Masennus & liikunta: Helin tarina
• Älä stressaa, nukut paremmin
• Mielen rauhoittajat
• Venytellen vetreäksi
• Rentouttava ruoka
• Parisuhteellista: vihdoinkin kahden
• Anssi liikuttaa itseä ja muita
• Kielen päällä: herkulliset kaalireseptit
• Juoksujalkaa: hyödynnä lepokausi
• Uudistunut HCM oli juoksijoiden mieleen
• Kolumni
• Kunnon vieras: Esko Lummelampi
• Myoomat kiusaavat joka kolmatta naista
• Syksyn vitamiinipommit
• Kirjauutuudet

4/2015

  4/2015 sisältää:

• Fitnesstähti Mari Valosaari: "Kehoa voi muokata minkä ikäisenä hyvänsä"
• Saliharjoittelun aakkoset
• Kotikuntoilu
• Tehokkaimmat lihaskuntotunnit
• Lisäravinteet - mitä ne ovat, kuka niitä tarvitsee?
• Kantarelli - syksyn sallittu herkku
• Laura Ruohola ja golf
• Mustasukkaisuus voi olla parisuhteen surma
• Blogaava Läskimaija liikkuu ilokseen
• Keravan kaupunginjohtaja Petri Härkönen seikkailee napajäätiköillä
• Metsän terveysvaikutukset
• Melatoonilla uneen vai ei?

3/2015

  3/2015 sisältää:

• Kansijutussa Sari Multala
• Kesän suosikkilaji: Triathlon!
• Näin pääset alkuun, harjoittelu, varusteet
• Kuntoilijan painonpudotus
• Juoksukunnon viimeistely puolikkaalle ja maratonille
• Uudet perunat -herkulliset reseptit
• Treenikoulussa koko kehon kahvakuulailu
• Sami Hedberg & laiskuusgeenin kesytys
• Kunnon vieras: Oopperalaulaja Ville Rusanen
• Kolumni: Tahto vie läpi harmaan kiven?
• Kysy lääkäriltä

2/2015

  2/2015 sisältää:

• Kansijutussa Martina Aitolehti
• Nyt juostaan!
     • Kävelijästä juoksijaksi
     • Kevään täsmätreenit
     • Juoksukenkien valinta
     • Koirajuoksu
     • Polkujuoksu ja paljon muuta!
 • Liikkujan ruokavalio
 • Helppo, herkullinen avokado
 • Treenikoulu - Pakaratreenin ABC
 • Jore Marjaranta & rakkaus joogaan
 • Kunnon vieras: Mikaela Ingberg
 • Kolumni: HIIT-treeniä vauvoille?
 • Kysy lääkäriltä

1/2015

  1/2015 sisältää:

 • Kansijutussa Heidi Sohlberg
 • Kevyesti kohti kesää:
     • Ohjeet järkevään syömiseen
     • Kilojen karistamisessa maltti on valttia
     • Katso, mitä kaikkea kannattaa syödä!
     • Jenni ja Lena kevenivät yli 30 kiloa
     • Tehokkainta liikuntaa?
 • Lähde ladulle!
 • Kohti unelmaa MS-taudista huolimatta
 • Muheva, makoisa punajuuri
 • Treenikoulu - keskivartalo kondikseen
 • Ero riipaisee ja koskettaa
 • Gran Canaria vetää pyöräilijöitä
 • Kunnon vieras: Tuija Helander
 • Kolumni: Synnytys kuin maraton?
 • Juoksukoulu - ilo irti sisäjuoksusta
 • Kysy lääkäriltä